减肥期间可以适量食用鸡蛋。鸡蛋中主要营养成分是优质蛋白以及微量元素等，含热量并不算很高，减肥时适量食用，对身材不会造成很大影响，而且鸡蛋具有提高免疫力、促进骨骼发育等功效，有助于人体健康。减肥期间，主要是避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、熏烤类食物、甜品等，以免影响减肥进度。除了控制饮食外，还应多做有氧运动，能加快体内脂肪消耗。