每天睡觉都做梦，首先要建立一个良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；睡前不在床上阅读和看电视；每日适度规律地运动，但不要在睡前两小时内进行；晚餐后不饮酒、咖啡和茶，不抽烟，睡前饮用适量温牛奶有助于睡眠。同时可给予辅助药物治疗，其中苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量，药物有咪达唑仑、三唑仑、替马西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、劳拉西泮、硝西泮、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类的药物半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。