正常情况下，女性在月经期间是可以跑步的，如果痛经不是很严重，跑步是没有问题的。但是，需要注意跑步的强度，防止过于剧烈，在控制合理的时间范围内进行慢跑是可以的。女性在经期适当慢跑，能够促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悦感，因此缓解痛经现象。要注意防止这几类运动，如仰卧起坐、俯卧撑、倒立、跳跃及剧烈的无氧运动等，这些运动容易增加腹压，不利于经血的顺利排出，还可能会导致经血量的增加，还可能会导致妇科炎症感染，对女性来讲是没有什么好处的。