对于3岁的宝宝，如果表现出感冒的症状，这个时候饮食一定要注意，禁忌生、硬、冷的食物，而且以容易消化的食物为主。在同时一定要注意，最好不要吃不容易消化的，比如说高热量的食物，可能容易造成发烧的现象，辛辣、刺激的食物也最好不要吃。可能会增加了脾胃的功能，或者是对脾胃进一步的刺激。刺激了以后就可能造成，例如发烧的现象。这个时候还是要以米饭，或者是汤类的为主。