长时间肚子胀气的原因很多，多见的有以下几点：1、不良的饮食习惯。经常暴饮暴食，吃饭吃的太急太快，没有细嚼慢咽，边吃饭边说话，吃油腻的食物，吃容易产气的食物，如豆类、薯类、甜食，胃肠道动力太差，消化过程中就会产生很多的气体。2、压力比较大，精神紧张，生闷气以及便秘。3、器质性的问题如慢性胃炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、12指肠球部溃疡、胃肠道肿瘤、胆囊胰腺的问题都有可能造成长时间肚子胀气。如果经常表现出肚子胀气，最好去医院做腹部的彩超和胃肠镜的检查排除器质性的病变。平时可以用双手按摩腹部以及腹部的热敷，可用促进胃肠动力的药和消化酶制剂以及益生菌。适当的增加运动，饮食宜清淡、好消化的食物，要细嚼慢咽，尽量减少产气食物的摄入，要保持心情愉快，不熬夜。