如果经过CT或者核磁共振等影像学检查发现有椎间盘突出，但并不是很严重，同时自己局部疼痛这些也不是很厉害，那么说明椎间盘突出是轻度的，在这个时候还是需要做一些针对性的治疗，然后才能够慢慢好转甚至恢复的，首先自己要做到多休息，防止弯腰劳累负重，尽量睡硬板床，如果条件允许，可以考虑到医院去做一些针灸，牵引烤灯等物理治疗。此外自己也能吃一些药物，比如颈腰康胶囊，伸筋丹等，如果疼痛比较厉害，自己难以耐受，可以适当的吃一些双氯芬酸钠胶囊而对症处理，然后才能慢慢的好转，等到症状慢慢的好转或者消退以后可以做一些锻炼比如说燕飞以及倒走的锻炼，这样才可能以后防止椎间盘突出，反复发生的