要判断自己是否患有高血压病，首先要会测量血压，在正常测量血压的基础上，要遵循休息至少20分钟，反复三次测量血压均升高，可以诊断为高血压病。高血压病的标准是：当收缩压在140~160毫米汞柱，舒张压在90~100毫米汞柱之间，达到高血压病一级的诊断标准。当收缩压在160~180毫米汞柱之间，或者舒张压在100~110毫米汞柱之间时，达到高血压病二级的诊断标准。当血压超过180/110毫米汞柱，则达到高血压病三级的诊断标准，如果收缩压和舒张压不在同一个档内，则应以高一级别的血压标准来判断高血压级别。