血糖高的人群是可以适当吃燕麦片的，燕麦片属于粗杂粮类食物的一种，它和荞麦玉米面这些食物类似，含有丰富的无机盐，维生素，膳食纤维，在一定程度上能够延缓糖分的吸收，达到降低血糖的作用，对血糖高的人群控制血糖是很有利的，但是要注意合理的选择燕麦片，建议选择那种没有经过深加工的，也就是不要买那种速溶的或者是添加了很多糖分的燕麦片。在煮燕麦片时，不要煮的太软，如果煮得太软，也会造成比较容易吸收，因此使得血糖升高的。除了燕麦片之外，还可以使用一些其他的粗粮类食物作为主食。