经期不可以食用凉的食物，如刚从冰箱拿出来的凉食，凉食吃多了会造成宫缩，造成痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜吃凉性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等，凉性食物吃多了也会造成宫缩。此外，经期也不宜食用过多的甜食和水果，甜食、水果吃多了会升高血糖，血糖升高会改变女性阴道pH值和微环境，在经期敏感阶段容易增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生。