月经期是否可以运动健身要根据你自己的身体情况来定。如果你平常身体健康，经期也没有任何的不适，没有痛经、腹痛、腰痛等等一系列的不良症状，适度的舒缓的运动是可以的，比如说散步、瑜伽等不激烈的舒缓运动是可以的。但是如果你月经期有各种不适，出冷汗、腹泻、腹痛、痛经严重，本来就已经很不舒服，再加上去运动健身，可能会增加月经期的不适，因此这个时候就尽量不要运动健身，而且激烈的运动也有可能会增加月经量。