女性来月经期间可以适量吃石榴，石榴中含有各种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为机体提供必需的营养素，有增加机体免疫力的作用；并且还含有花青素、红石榴多酚等物质，有补充肌肤水分以及保护眼睛的作用。但是不建议多吃，因为中医认为石榴有活血的功效，进食过多可能会影响月经。月经期间应该避免进食生冷、辛辣和刺激性的食物。