补肾的药物和食物都很多，例如山药或者六味地黄丸等等。山药是临床上常用的平补肝肾的食物，在生活中可以将山药枸杞等食物一同食用，可以起到适当的补肾作用。六味地黄丸是临床上常用的治疗肾阴虚的药物，如果病人表现出腰膝酸软，同时伴随心烦口渴，口舌干燥的症状，就可以适当服用该药。但如果长时间表现出腰部以下冷痛的症状，同时伴随头晕耳鸣乏力的症状，就需要在医生的指导下适当服用肾气丸进行治疗，可以起到补肾阳、固肾气的作用。