孕期睡眠不好，由于是在怀孕期间，因此一定要防止用药物进行治疗，不然对于孕妇本身以及胎儿会导致不好的影响，可以选择一些物理的治疗方法，比如说调整一下生活的规律情况。有些人怀了孕之后，愿意多在家休息，卧床休息，这样随时想睡就睡，这样就会打破了睡眠的规律。因此尽量根据自己的身体情况，多一些户外的运动，防止在家过多的休息，比如说可以散散步或者做做操之类的，能够有效的消耗一些体力。到晚上睡眠时就可以获得一个非常高质量的睡眠。同时第二天的午休一定也要严格的控制在一个小时之内，防止长时间的午休，这样也能够间接的提升晚上的睡眠质量。