便秘是一种多见的疾病，主要是由于平时饮食不合理所造成，所以我们主要先经过调理饮食来治疗便秘。建议主食不要吃得过于精细，可吃一些粗粮。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是纤维素含量较多的蔬菜，例如南瓜、卷心菜、大白菜、土豆、菠菜等蔬菜的纤维素含量都比较丰富。还能吃一些纤维素含量比较高的水果，例如香蕉、柑橘、草莓、地瓜、苹果、猕猴桃、火龙果等水果。还要多饮水、多运动等都能缓解便秘。当然有些便秘是由于肠道疾病所造成的，那么此时需要病人及时到医院就诊，完善检查，查明原因，经过治疗后便秘也会得到缓解。