首先，高血压病人一定要注意饮食和运动，这也是治疗高血压不可缺少的重要环节。高血压病人必须遵循少盐多醋，少荤多素的饮食原则。在这里可以提供一些小建议。吃饭基本要做到定时定量，少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，同时少吃胆固醇高的食物。 平日里绿色蔬菜和水果多多益善，对于中老年人，更要多选吃含钙高的食物。少食一些辛辣高盐食物，戒烟忌酒，多进行合理的运动。