颈椎退变是指颈部软骨磨损，周围肌肉组织粘连，椎体表现出钙化和增生。由于颈椎长时间处于姿势不当或者长时间的劳累状态，颈椎的肌肉受到牵拉，时间过长以后肌肉及周围的软组织以及韧带表现出劳损，严重的会压迫脊髓，甚至是周围的神经根。因此在日常生活及工作中，应保持良好的坐姿和睡姿，保护好颈椎。不要长时间维持同样的动作。平时可以适当的锻炼，表现出症状时应当及时休息。如果表现出严重的症状，应及时到医院就诊。