失眠可以按摩的穴位是安眠穴、照海穴，百会穴、印堂穴，这些穴位都具有镇静安眠的作用，按揉的时候以局部有轻微的酸胀感为度，不要过于强烈的按揉这些穴位。对失眠的患者来讲，有很多人在头皮上会有一些压痛点。按压这些压痛点对于改善失眠的症状也会有所帮助。一般每个穴位可以按揉5分钟。