首先，生理盐水冲洗致牙龈肿痛的位置，使用生理盐水对表现出牙龈肿痛的部位进行局部冲洗，可以有效缓解肿痛的症状。抹药膏，对于长智齿而引发的牙龈肿痛，可以在外面相应的位置抹适量的达克宁，即可得到缓解，一般两到三次可以有效缓解牙龈肿痛的情况。补充维生素c，可以多吃一点含维生素c的水果，比如说橘子、橙子等，或者直接补充维生素c，一两天就会有效果。牙龈肿痛就是牙龈和牙周组织的发炎，由于食物残渣、细菌、菌斑原因造成的感染，快速消肿则可以去医院进行洗牙，清除造成牙周组织发炎的因素。二是服用抗厌氧菌的药物，三是用漱口水勤漱口，四是要防止咬硬物。对于口腔上火造成的疼痛，也就是牙周的感染，能吃消炎药，去火的中成药，止痛的话可以做冷敷。同时，要注意休息，保持心情愉快，多喝水，不要吃可能会造成上火的食物，比如辣椒、酒、烧烤等，平时要注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。