气血不足自然饮食上也就需要吃一些补气和补血的药物或者食物来调理。对于补气可以适当的食用一些鱼类、鸡肉、大枣、牛肉、山药等，对于补血配合当归、阿胶粉、龙眼肉等泡水喝。此外对于气血的恢复，需要多注意休息，不能劳累和熬夜，尤其不可以食用辛辣刺激的食物，少吃凉食。同时如果单纯的食疗和茶疗效果不好的话，也可以配合中药汤剂八珍汤进行调理。