1*含食醋：家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。2*含柠檬片：刷牙后用柠檬片含在嘴里，覆盖牙齿，有很好的美白效果。3*用小苏打、食盐刷牙4*喝咖啡加点牛奶：喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，避免牙齿变黑变黄。5*多吃深绿色蔬菜。6*每顿饭后漱口30秒。7*多吃含高维C的热带水果。