在来月经期间防止吃寒凉性的水果，比如冰箱里面存放的水果，不要直接的拿出食用，可以用温热水冲一下或者放置常温再食用比较好。此时可以选择吃一些香蕉、苹果、火龙果等水果。月经期间由于身体的抵抗力有所下降，如果受到寒凉的入侵，就有可能造成腹部疼痛或者经血排出不畅等情况。经期可以选择吃一些有营养、清淡、容易消化的食品为主，如果有痛经的症状，还能喝一杯温热的牛奶或者喝小米粥，都可以起到缓解的功效，并做好腹部的保暖，多观察天气的变化，及时的增减衣物。