可以治疗便秘的水果，比如有香蕉，香蕉有润滑肠道的作用，经常吃可以有效缓解便秘；除了香蕉以外，吃一些梨和苹果也可以有效改善便秘；有便秘过程当中一定要切记不要吃龙眼和橘子，这类水果属于热性水果，吃过以后会造成便秘加重；有便秘的现象除了吃水果以外还可以多吃一些蔬菜，比如说生菜和白菜这些菜当中富含很多的粗纤维，可以有效促进肠胃蠕动，达到缓解便秘的效果；便秘在治疗过程当中还应当注意多饮水，适量的运动，均衡的睡眠，此外还应当养成定时排便的好习惯。