女性在来月经的时候，可以选择吃果蔬、鱼类、羊肉等食物。1*果蔬，瓜果蔬菜本来营养丰富，其中富含充足的水分，并且易消化，月经期间的女性，因为身体激素变化，因此肠道蠕动也会减慢，果蔬类的食物是不错的选择。2*鱼类，在月经期间女性很容易表现出闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌影响而造成的，在此期间，吃一些鱼类，就可以有效缓解这样的情况。3*羊肉，羊肉本身就属于温补食物，因此非常适合月经期间食用，不仅可以起到暖身作用，还可以缓解月经期间的疼痛。