心脏不好的人，建议食材：一、燕麦。燕麦中富含可溶性膳食纤维、亚油酸和燕麦胶，不仅能降低血液中总胆固醇、甘油三脂等的含量，还能消除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇，因此起到预防动脉粥样硬化的效果。二、黄豆。黄豆是一种多见的预防心脏病的食物，能够健脾和胃、润燥利水。三、洋葱。洋葱中含有的活性成分能够激活血溶纤维蛋白，具有一定的扩张血管、降低血压、控制血糖等效果。四、花生。花生中含有大量人体必需的氨基酸和不饱和脂肪，对保护心脏十分有益。经常食用花生可以预防动脉粥样硬化。此外，花生还具有降血压、预防心脏病的功效。五、香蕉。香蕉具有润肠、消炎、降压的功效，能够预防体内胆固醇的沉积，因此起到降低血压、保持血管通畅的作用，经常食用香蕉可以预防冠心病和高血压等疾病。