肠胃不好的人由于消化吸收功能差，所以比较适合吃稀饭、稀粥、面条、软饭等。肠胃不好的人能吃一些养胃的稀粥，比如青菜瘦肉粥，比如青菜鱼片粥，比如八宝粥，比如八宝饭之类的主食。肠胃不好的人，建议三餐规律饮食，定时定量，少吃多餐。防止进食辛辣刺激性食物，防止进食油腻肥厚食物，防止进食难消化食物，不要抽烟、不要饮酒。此外还要保持心情舒畅、开朗乐观，防止劳累熬夜，这样都是对肠胃不好的。肠胃不好的人吃饭一定要做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样也会造成胃酸分泌增多，造成肠胃负担加重。