吃什么食物对眼睛好，要多吃一些富含蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、维生素B、维生素C多的食物，例如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、奶类、豆制品、新鲜的蔬菜水果等。要注意均衡膳食，防止挑食偏食的不良习惯，不要摄入过多的甜食。此外，还应注意眼部卫生，经常做眼保健操，要有好的用眼习惯和睡眠习惯，长时间使用电子产品以及熬夜很容易产生视疲劳，时间久了会造成视力下降。