在饮食物选择上，女人补气血首先建议人参、党参、黄芪、当归、山药、大枣、阿胶、枸杞、蜂蜜、饴糖、沙棘、何首乌、白扁豆、龙眼肉等。因为它们有双重身份，既是药物又是食物，不仅可以带来丰富的口感，还有着益气养血的功效。而人参健脾丸、人参养荣丸、八珍颗粒、十全大补丸、乌鸡白凤丸、益气养血口服液、气血双补口服液、八珍益母丸、四君子丸、八珍颗粒、六君子丸等等。因为脾胃是把饮食转化为气血等营养成分的脏腑，因此，多吃芡实、茯苓、土豆、南瓜、胡萝卜等黄色和甘甜食物，也有助于气血的恢复。