首先我们要确认这个包的性质，然后看一下它是条索状还是有包块，质地是不是柔软质的。若是质地柔软，然后边界又清楚的话，就会考虑是不是因为长时间的一个姿势不良造成的一个颈部肌肉僵硬成型条索状的一个结节。然后若是有硬块之类的质地较硬的话，就要去医院进一步检查是不是生长什么异物之类的，然后进行相应的对症的一个处理。