更年期是指妇女绝经前后表现出性激素波动，或减少导致的的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的一组症候群。它发生的根本原因是由于生理性，或病理性，或手术而造成的卵巢功能衰竭。更年期最典型的症状是潮热、潮红，多发生于45岁到55岁，大部分妇女可表现出轻重不等的症状，有的人从绝经过渡期症状开始表现出，持续到绝经后2到3年，少数人可持续到绝经后5年到10年症状才开始减轻或消失。更年期的保养主要是从生活方式来保养，要保持生活的规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少吃动物脂肪，多吃蔬菜水果，防止饮食无节，忌烟酒。此外还要保持充足的睡眠，防止熬夜。