生气了胃里总有气：首先，调整心态，保持心情愉快防止抑郁、压抑情绪，可以外出散步或者和人倾诉有利于症状改善，也可以适当听音乐做好自身情绪调节。第二，可以适当的参加力所能及的体育锻炼，但是要防止剧烈的运动。第三，要防止进食长时间较多的食物以及碳酸饮料。第四，有可能需要给病人使用促进胃肠道蠕动药物。第五，有可能需要给病人进行局部按摩以及局部热敷，促进局部血液循环，必要时有可能需要到医院就诊找心理医生咨询。