正常女性的绝经年龄大概是在45岁到55岁之间，在这个期间因为卵巢功能的衰退和女性体内雌激素水平的下降，会表现出停经的情况。在围绝经期间要进行身体各方面的调整，在饮食方面，一定要注意营养均衡，多吃一些清淡的食物。平时心情还要保持愉快，进行适当的体育锻炼，增强自己的身体抵抗力，也可以适当的补充一些雌激素的食物。