哺乳期经常上火，应注意饮食，首先进行饮食的调理。应多吃新鲜的蔬菜水果，可以熬制冰糖雪梨水及绿豆汤；也可以选择喝金银花茶或菊花茶；多喝水。在哺乳期，应吃些清淡、易消化、温热的高蛋白类的食物，防止吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。应注意休息，保证充足的睡眠，防止劳累，保持心情舒畅，环境舒适，室内温度适宜。哺乳期一般不提倡使用药物下火，因为药物可以经过乳汁进入宝宝体内，对宝宝产生不利的影响。