怎么样保护膝盖，保护膝盖的运动有哪些，我们看看哪些运动是最好的，最好的运动就是游泳，因为游泳是在不负重下运动。如果在冰天雪地里去游泳也不好，对膝盖是有刺激，这个水不要太凉。游泳是对膝关节最好的运动。什么运动是最差的运动，例如下蹲运动，大家看到有些人举个哑铃蹲下来站起来。哪些人可以做，不是一般人可以做的，人家从小就开始做举哑铃，你是已经四十岁、五十岁才开始练哑铃，腰椎也不好、膝关节也不好。如果平时做做蹲下来站起来是没有大问题，但是做太多下蹲站起来的运动对膝盖是有损伤的。此外爬山的运动，如果走路、去爬山坡不是特别陡，做一些运动不反对，但是每天都去爬山运动，对膝关节是有损伤的，大约就这些情况。