高血压怎么调理：首先要保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。适当的休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时，应当卧床休息。对易激动的病人要减少不良刺激，保证病人有安静舒适的环境。正确饮食，可减轻心脏负荷，避免水钠潴留，减少外周血管阻力。应遵照医嘱坚持服药学会自我观察及护理，表现出不适症状应当立即就诊。平时多吃绿色的蔬菜和新鲜水果以及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子等。