表现出胃不舒服的情况可能是消化不良造成的，比如进食了比较辛辣，寒凉，肥腻等对胃肠道刺激比较大的食物。因此加重胃肠道的消化负担，造成身体不适感。表现出这样的情况，首先要多注意休息，防止剧烈运动。然后多喝水，促进身体代谢的加快，有利于缓解消化不良的症状。在饮食上清淡易消化，低脂少盐，高维生素，高纤维素饮食。改正不良的生活饮食习惯，比如暴饮暴食，过晚进食等。如果表现出有胃胀气的情况，可以在腹部进行环形按摩，这样有利于气体的排出。