在跑步时，如果表现出了膝盖疼痛的情况，也就是表现出了膝关节部位的磨损或者损伤。发生这种情况，一、在跑步之前一定要先热身，主要是让膝关节周围的韧带、关节囊，和内部的软骨、半月板，逐渐适应剧烈的运动。二、跑步后可以行膝盖部位的冷敷，以防止表现出膝关节内部软骨、半月板及周围组织水肿加重，或造成疼痛加重。在疼痛期间，可以口服非甾体类抗炎药物，比如尼美舒利、氯诺昔康、双氯芬酸钠等药物，配合营养软骨的硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖，缓解疼痛并且营养磨损的软骨和半月板。