预防脑梗首先要了解脑梗塞的相关知识，要养成良好的生活及饮食习惯，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、苹果、猕猴桃等等。这些新鲜的果蔬含有人体所需的维生素C和营养成分，对于软化血管具有良好的作用。其次，应该戒烟戒酒，保证充分的休息和睡眠，防止疲劳和过度运动，以防心脑血管意外的发生。此外，有高血压、糖尿病、高血脂等危险因素的病人，应该积极的给予干预，控制好这些高危因素。