晚上睡眠不好，要注意以下几个方面：首先要养成良好的睡眠习惯，晚上最好有固定的时间和比较好的睡眠环境。比如晚上睡觉的时候要有一个良好的睡眠卫生习惯，上床之后可以把周围的环境布置的温馨舒适一些，灯光不要太刺眼，尽量不要在床上躺着刷微信，玩手机。因为光和新信息的刺激会让皮层兴奋，难以进入睡眠。如果还是睡不着，在床上辗转反侧，那么建议起床放松心情，稍微做一些活动，调整心情之后再进入睡眠。如果还是入睡困难，可以口服一些短效的安眠药来帮助睡眠。