空腹血糖8mmol/L已经超过了正常空腹血糖的浓度，为了防止糖尿病发生，病人应当到正规医院，找专业医生进行疾病相对应的检查和对症治疗，比如可以服用降血糖药物或者注射胰岛素。在血糖升高，服用药物进行控制期间，也要注意进行食物和运动的辅助治疗。首先，日常生活中一定要摄入低糖、低淀粉类食物，全麦类食物就是很好的主食替代品，含有丰富的膳食纤维，但是热量低，糖分也不是很高，少量摄入就可以满足饱腹感，不会过度改变体内糖代谢的过程，能够很好的控制血糖。其次，进行慢跑或者满走等有氧运动也有好处，可以经过促进脂肪的分解来加速血糖利用，能够健康的降低血糖。