在来月经期间喝红糖水，可以起到的作用主要包括：1、可以补充能量。红糖水中所含的营养素最主要的就是碳水化合物，碳水化合物是主要的供能物质，在月经期间喝红糖水可以提供能量，预防和缓解疲乏无力的症状。2、可以补充铁离子和氨基酸。铁离子和氨基酸是血红蛋白合成过程中所必须的营养成分，月经期间有失血的现象，容易发生贫血。补充铁离子和氨基酸能够促进血红蛋白和红细胞的合成，能够在一定程度上预防因月经失血而造成的贫血症状。