后脑勺疼头晕有可能是颈椎病导致的，低头时间过长，可以导致颈部肌肉紧张，表现出枕部不适，疼痛，导致颈椎稳定性差，导致头晕，椎间盘突出压迫神经根，导致后脑勺疼，肢体麻木，还有可能伴有着肢体无力，肩膀不适等表现。建议进一步去正规医院检查，明确颈椎的情况，及早诊断，尽早治疗。也有可能是脑血管疾病导致的，需要进一步查脑血管除外脑动脉硬化，平时清淡饮食，低盐低脂低糖饮食。