睡眠不好经常做梦，大部分是由于是否在生活和工作当中表现出了持久的一些压力、焦虑，或者恐惧，或者内疚等等一些情绪问题。当长期的伴有这样不好的情绪，就会将这样的情绪带入到梦中，因此产生一些梦境。这样梦境带给梦者本人的一些不好的感受，又会影响到睡眠质量，因此会造成一个恶性循环。可以经过一对一的心理咨询，根据梦者提供一些做梦内容，然后分析产生梦的来源，来同时改善睡眠情况，这样能够有效的改善老做梦的这样的症状。此外如果生活当中突然发生一些重大的变故，或者目睹到一些可怕的场景，也容易造成做梦或者是做噩梦等一些情况。