腰肌劳损是一种慢性陈旧性肌肉损伤。如果患者能够及时的得到休息，或者是采取正确治疗，一般经过2-3周左右，就可以自愈。多数的治疗方法，需要患者减少腰部活动，注意保暖。在腰部可以采用传统推拿手法，进行轻柔的推拿、按摩，或者给予针刺，艾灸等办法，能够促使损伤的肌肉组织，尽快得到恢复。