人在入睡以后，大脑皮层没有被完全的抑制，脑海中会表现出各种奇幻的景象，就是正常所说的做梦，是人类的一种正常生理现象。如果老是做梦，可能是由于生活压力所造成，从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。建议平时不要工作学习压力太大，要学会放松心情，给自己减压，多进行户外活动，劳逸结合；要注意休息，不要太晚熬夜，要养成早睡早起的习惯；在睡觉前不要吃得太饱，不要吸烟饮酒。如果老是做梦，并且做噩梦，严重影响生活的时候，可以使用一些甲钴胺或者谷维素，也能吃一些中药进行调理。