大便不通畅，从食物来说，应当吃富含膳食纤维比较高的食物，比如水果和蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜、生菜等，应当忌烟酒和辛辣刺激的、油腻的食物，多饮水。从药物来说，建议乳果糖、聚乙二醇4000散，这些药对肠道的副作用比较少。此外也可以口服一些肠道菌群调节剂，比如整肠生、金双歧等。此外，便秘要注意养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。便秘的治疗是一个综合的过程，需要从各个方面去调理。