大便干燥一粒一粒属于便秘，造成便秘的原因主要跟饮食及生活习惯有很大的关系。如果饮食喜欢吸烟、喝酒，喜欢吃辛辣刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物；再加上喜欢躺着坐着，不爱运动就容易表现出便秘的症状。因此，建议要清淡、易消化饮食，多吃水果蔬菜，多运动可以缓解便秘。