人在精神紧张、压力大、失眠、长时间熬夜、睡眠不足、营养不佳、神经因素、内分泌紊乱等表现下会在年轻的时候就表现出白头发。其次，患有全身慢性消耗性疾病时，也会表现出白发。30岁长白发，还和遗传因素、体质有关系。在没有其他疾病及干扰因素的情况下长白发，属于生理性白发，这个和个人体质相关。当表现出的白头发较多时，建议先去医院检查一下，先排除可能存在的病理性因素，再根据情况对症治疗。建议平时放松精神，保证充足的睡眠。