睡眠不好是指无法入睡或者是无法保持睡眠的状态，造成睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因造成入睡困难、睡眠深度或频度过短，早醒以及睡眠时间不足或质量差等。造成失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统的中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能和肾的滋阴功能不能协调，气血亏虚、阴阳失调等等，可以用药、用灵芝煮水喝来进行调理，改善失眠的这种症状，防止失眠应当少喝妨碍睡眠的咖啡和茶、少喝酒。