女性在月经想要瘦身的话，应当多吃一些蔬菜、水果，此外还有粗粮，因为这些食物当中含有大量的膳食纤维，还有多种维生素和矿物质，不仅能给身体补充营养所需，还可以保持肠道通畅、防止发生便秘，这些食物主要有大白菜、梨子、苹果、白萝卜，还有香蕉、芹菜、番茄等等。此外想要减肥仅仅在月经期间控制饮食是不可能的，平常应当注意多活动，少吃一些含热量高的食物，禁忌辛辣及油腻饮食。吃东西不能太咸，这样可以防止体内的体内潴留，此外，月经期间不要吃甜食，不要迟太多的奶油蛋糕和冰淇淋等等。