芦荟具有丰富的芦荟苷以及芦荟大黄素都能够促进肠道的蠕动，并且缓解粪便干燥的情况，因此达到改善便秘的目的。但是芦荟有很多品种，部分品种是不能吃的，而能吃的芦荟也含有一定量的毒素，也需要经过加工之后才能吃。将处理过的芦荟榨成汁或者和其他水果拌成水果沙拉都能吃。安全起见，建议选择制成成品的芦荟胶囊，同时配合多饮水，多运动，低盐低脂易消化饮食，综合调理改善便秘效果更佳。